La depressió és un autèntic flagell per a la psique d’una persona moderna. Els metges ja fa temps que reconeixen que aquesta malaltia afecta al voltant del 10% de la població mundial. Com a norma general, ens fa vergonya anar al metge amb queixes de depressió, per tant, preferim fer front a la insidiosa desgràcia pel nostre compte.
Analistes de RBC. Rating va realitzar una enquesta entre 4.338 enquestats i, resumint els seus resultats, va fer Top 10 maneres de superar la depressió... Cal destacar que el 13,5% dels enquestats va dir que mai no s’havia trobat amb aquesta malaltia.
10. Els antidepressius els pren menys del 2% dels enquestats
Cosa que, en general, és lloable, atès que només un metge ha de prescriure aquests medicaments. És cert que en les formes greus de depressió és el tractament farmacològic el més eficaç.
9. Llegir és una bona manera de superar la depressió, segons el 2,1% dels enquestats
En un intent de distreure’s de la realitat, els homes sovint prefereixen la literatura en el gènere de la ciència ficció i les dones sovint absorbeixen les novel·les romàntiques amb aquest propòsit.
8. Compres en la immensa majoria dels casos és una manera femenina de tractar la depressió (3% dels enquestats)
I realment ajuda. No oblideu que els metges diagnostiquen cada vegada més una malaltia com el shopaholism.
7. La música és una salvació per al 4,6% dels enquestats
Aquí, els gustos del públic difereixen: és més fàcil que algú es distregui amb el pesat rock, mentre que algú descansa les seves ànimes només sota Mozart. Per a aquells que prefereixen els clàssics, els metges recomanen Vivaldi i Brahms. Però algunes obres de Strauss i Chopin poden causar debilitat i apatia.
6) el son adequat és una manera excel·lent de superar la depressió per al 4,8% dels enquestats
La psique d’algunes persones té una característica tal que, en un estat d’estrès, hi ha el desig d’estirar-se i descansar bé, mentre que d’altres no troben maneres de superar l’insomni. En un somni, el nostre cervell es recupera i, de vegades, troba una sortida excel·lent a aquesta situació.
5. Conèixer amics és un antidepressiu igualment popular entre homes i dones
A causa de la poca popularitat dels psicòlegs, és més probable que els russos comparteixin els seus problemes amb els amics. Aquest mètode és preferit pel 8,5% dels enquestats.
4. Els esports són una bona manera d’alleujar l’estrès
Durant els esports actius, el nivell d’endorfines, les hormones de l’alegria, augmenta a la sang. Aquest mètode per tractar la depressió troba les respostes més positives dels metges i del 9,3% dels enquestats.
3. Poc més del 10% dels russos prefereixen un canvi d’escenari i sortir a la natura
És cert, a Rússia, aquesta teràpia sovint es combina amb la ingesta d’alcohol, que ocupa la segona línia del Top 10. Per cert, se sap que els viatgers ardents pràcticament no pateixen trastorns mentals.
2.L’alcohol és un mètode que requereix un enfocament acurat, que és preferit pel 13,6% dels enquestats
Els metges reconeixen que l'alcohol amb moderació pot ajudar a alleujar l'estrès. Però l'abús d'alcohol només empitjora la condició i condueix a una persona a un estat realment depriment.
1. Sexe - la millor manera de superar la depressió per al 22,2% dels russos
Els metges recolzen plenament els seguidors d’aquest mètode si el sexe té lloc amb un ésser estimat. Durant la intimitat, el cos allibera tot un còctel d'hormones que són responsables del bon esperit i del benestar.