a casa Menjar i beguda Top 10 dels aliments que causen cel·lulitis

Top 10 dels aliments que causen cel·lulitis

És accidentat, edematós i completament lleig. Estem parlant de cel·lulitis i, si en teniu, no esteu sols. Segons les estadístiques, el 93% de les dones del món tenen cel·lulitis.

No és fàcil aconseguir que aquests dipòsits de greix es moguin fins i tot millors remeis casolans per a la cel·lulitis, dieta i exercici. No obstant això, menjar massa aliments equivocats que causen la cel·lulitis pot contribuir a la seva aparició.

10. Pizza

3vufdnn3Les bones notícies: la pizza de formatge dur conté una dosi de calci i proteïnes per a boca. Ara per les males notícies: els alts nivells de greixos saturats, carbohidrats refinats i sodi poden empitjorar l’aparició de la cel·lulitis. La salsa de pizza i el formatge, els dos ingredients principals d’aquest plat, poden retenir l’aigua al cos, cosa que fa que la pell estigui més clavada.

Si no podeu renunciar a la pizza, us recomanem que utilitzeu una salsa d'herbes i oli d'oliva i que escolliu condiments com pollastre, marisc i verdures en lloc de carns processades com la salsitxa. Pot augmentar el sodi total del cos.

9. Formatge

cbsxcpedQualsevol formatge és ric en sodi. Què hi té a veure la cel·lulitis? Els aliments rics en sodi, com ara embotits, cansalada i formatges, causen retenció d’aigua. I la inflor i l’excés d’aigua poden fer més visible la cel·lulitis.

Però si sou tan sensible al formatge com el Roquefort de Chip and Dale, intenteu controlar la mida de la porció i beure un got d’aigua després de menjar el formatge.

8. Berenars i begudes dolces

o2vrgm3vEl sucre és del 99,8% d’hidrats de carboni. I si sou sedentaris i mengeu molt de sucre, pot reduir la quantitat de col·lagen del vostre cos, cosa que provoca un envelliment prematur i la pell caiguda. Per tant, la cel·lulitis serà encara més notable.

Tot i que el sucre és a tot arreu, especialment en aliments processats, podeu intentar reduir la ingesta diària retallant o reduint soda, iogurt endolcit i postres. Com menys sucre tingueu a la dieta, més probabilitats tindrà la pell més llisa.

Segons l’OMS, la ingesta diària de sucre per a les dones és de 50 grams al dia, per als homes - 60 grams per dia.

7. Hidrats de carboni refinats

wbuyxiq0La pasta, que, segons les paraules d’una persona poderosa, “sempre costa el mateix”, així com les patates, l’arròs i els productes fariners blancs, com ara pa i galetes, també poden causar cel·lulitis.

Aquests aliments amb un índex glucèmic elevat són dividits pel cos en glucosa i, com a resultat, poden causar inflamació i un augment del sucre en la sang. Com més mengeu d’aquests aliments, pitjor serà la vostra cel·lulitis.

Proveu pans de gra sencer i cigrons i pasta vegetal.

6. Rotllets i sushi

nzm52ubcSovint s’afegeixen ingredients grassos com la maionesa i la salsa de nata a aquests aliments. A més, l’arròs blanc conté carbohidrats refinats que no són bons per a la vostra figura.

Si voleu continuar gaudint d’aquest menjar japonès, opteu pels Rolls de verdures i arròs integral.

5. Carn processada

ymmdemahLes carns processades com la cansalada, la salsitxa, el pernil i les salsitxes poden ser delicioses, però també contribueixen a la cel·lulitis a les cames, les cuixes i les natges. I tot a causa de l’alt contingut de sodi.

El processament significa l’addició d’additius químics al producte, així com fumar i salar per millorar el sabor i allargar la vida útil.

Menja carns magres i embotits casolans per reduir la cel·lulitis.

4. Sopa en conserva

nm4zhvu3Un berenar fàcil i ràpid a la feina o a l’escola, però, la majoria de les sopes enllaunades tenen molta sal. I el seu excés al cos pot conduir a la retenció i deshidratació d’aigua, cosa que fa que els clots de cel·lulitis semblin més acusats del que realment són.

3. Salsa barbacoa

jqzi2vutQuan aboqueu salsa de barbacoa a la carn, probablement sabreu que afegiu una mica de sal al plat. Però, t’has adonat que també consumeixes més de la meitat de la ingesta diària de sucre? És cert: una mesurada dues cullerades de salsa barbacoa conté fins a 15 grams de sucre.

El consum de sucre pot conduir no només a l’augment de pes i, com a resultat, a l’aparició de cel·lulitis, sinó també a un fort augment dels nivells de sucre a la sang, cosa que obliga el cos a produir l’hormona insulina.

2. Mató

sexh2y0pQuina connexió hi ha entre la quallada que compres a la botiga de queviures i el clot de mató al fons? Sodi. Tot i que la quallada no té sabor salat, una porció en una tassa pot contenir gairebé 700 mil·ligrams de sodi, més d’un terç del valor diari d’un adult.

En lloc de formatges, es recomana menjar un pot de iogurt grec. Aquest producte és baix en sal i alt en proteïnes.

1. Unt de margarina i mantega

ou4pf0inFa dècades, els científics van descobrir que quan s’afegia hidrogen a l’oli vegetal, es tornaria sòlid i es mantindria així fins i tot a temperatura ambient.

Aquest descobriment va estimular la creació de greixos trans, que també tendeixen a endurir-se a l’interior del cos humà, on obstrueixen les artèries, cosa que dificulta la circulació de sang i oxigen. Això no només és perillós per al cor, sinó que també pot conduir a un debilitament del teixit cutani, a causa del qual apareixerà la cel·lulitis i l’existent serà encara més pronunciada. Els greixos trans perillosos solen ocultar-se en margarina i mantega amb poca quantitat de calories.

Deixa un comentari

Introduïu el vostre comentari
Introduïu el vostre nom

itop-ca.polrestrojakpus.com

Tècniques

Esport

Naturalesa