Dijous 25 de març, el president rus Vladimir Putin en la seva adreça a la gent va informar que la setmana del 28 de març al 5 d’abril de 2020 es va declarar inhàbil. Això és per evitar una ràpida propagació. símptomes del Coronavirus que ja s’ha identificat en 658 russos (a partir del 26 de març).
Però abans de marxar de vacances sobtades, els ciutadans russos hauran de comprar menjar, medicaments i productes químics per a la llar durant almenys una setmana. Per facilitar-vos aquesta tasca, hem compilat una llista de productes que necessiteu comprar en plena epidèmia de coronavirus.
Llista d’aliments de Coronavirus Essentials 2020
Cada dia es demana cereals, pasta, productes semielaborats, sucre i sal. Per a una persona, es recomana comprar un parell de tres quilos dels productes alimentaris més populars durant la quarantena.
Blat sarraí, arròs i altres cereals
Pregunteu a 10 persones diferents què voleu comprar mentre s’aïllen del coronavirus i, molt probablement, tots 10 nomenaran el blat sarraí entre els més essencials.
La popularitat d’aquest producte s’explica no només per l’alt contingut de micro i macroelements i vitamines útils (B2, B1, B6, K, alfa-tocoferol, bor, vanadi, manganès, colina, etc.), sinó també per la facilitat de preparació. Esbandiu un got de blat sarraí, aboqueu dos gots d’aigua bullent, emboliqueu el recipient amb quelcom calent i deixeu-lo durant la nit. Gaudiu d’un esmorzar saludable per a tota la família al matí.
A més del blat sarraí, és aconsellable comprar arròs, civada, bulgur o qualsevol altre tipus de cereal que preferiu. Simplement no compreu massa, no menjarà només cereals durant tota la setmana de quarantena.
Verdures
Dos quilograms de patates, un quilogram de ceba, tres caps d’all, un parell de remolatxa i pastanaga cadascun: aquest és el mínim necessari que una persona necessitarà durant una setmana. No necessiteu emmagatzemar per al futur, es tracta de productes peribles.
Pasta
Tot i que el contingut de nutrients de la pasta és molt inferior al del fajol, cuinar-los és igual de fàcil. Tingueu en compte que les millors, és a dir, les pastes poc saludables, es fan a base de blat dur. Conté hidrats de carboni lents i la pasta feta amb farina de fleca de primera qualitat conté hidrats de carboni ràpids que poden provocar l’obesitat i augmentar els nivells de glucosa en sang.
Ous de gallina
Un parell de dotzenes d’ous haurien de ser suficients per a una setmana de quarantena.El color de la closca no afecta el gust dels ous, només la nutrició dels mateixos ocells.
Peix i carn
A les recomanacions per a la població, elaborades per les autoritats alemanyes, en cas d’introduir-se una quarantena de 10 dies, es recomana comprar 1,5 kg de peix i carn. Dividiu la carn fresca en diversos trossos i guardeu-la al congelador per evitar que es faci malbé en una setmana.
Verdures congelades, conserves i productes semielaborats
Tot el que s’emmagatzemi durant molt de temps és una opció excel·lent per a una cistella de queviures durant la quarantena a causa del coronavirus. Guisat, mescles de verdures congelades, conserves de peix, etc. us permetrà cuinar menjar per a tota la família sense gaire esforç.
Llet i productes lactis
Un litre de quefir, llet cuita fermentada, llet i 500 ml de nata i iogurt potable són suficients per a una setmana de quarantena.
Bebent aigua
Es recomana prendre com a mínim 20 litres d’aigua potable per persona. Tingueu en compte que aquest és un dels aspectes següents productes alimentaris més falsificats a Rússia, així que assegureu-vos que GOST o TU estigui indicat a l’etiqueta, així com el número del pou artesà i la seva font: un sistema de subministrament d’aigua o un pou.
Fruites seques i fruites en conserva
Menjar blat sarraí i beure aigua és, per descomptat, bo, però també cal mimar-se amb alguna cosa saborosa. I, al mateix temps, per recolzar el cos amb substàncies útils, que són menys en fruites seques que en fruites fresques, però encara prou. I els fruits secs s’emmagatzemen molt més temps.
Tingueu en compte que les fruites seques que es venen a les botigues es processen químicament per donar-los un color més brillant i augmentar la vida útil. Per tant, renteu-los bé abans d’utilitzar-los.
Fruits secs i conserves de verdures
Una altra recomanació que vam recollir en una guia per a alemanys. En aquest cas, el que és bo per a un alemany tampoc no farà mal al rus.
Els beneficis per a la salut dels fruits secs són un tema per a una revisió àmplia i independent. En resum, direm que contenen gairebé tots els nutrients que el cos humà necessita: des d’omega-3 fins a iode, magnesi, zinc, calci, potassi, ferro, etc. No obstant això, els fruits secs són molt rics en calories, de manera que n’hi haurà prou amb menjar més de 10-20 fruits secs al dia.
Sal i sucre
Aquests productes no necessiten introducció, no es deterioraran aviat. Per a una persona, n'hi ha prou amb 1 kg de sucre per a una setmana i un paquet de quilogram de sal serà suficient durant tot el període d'aïllament i durant un parell de mesos després. Si voleu estalviar una mica, preneu 5 kg de sucre alhora.
Te i cafè
Esperar unes vacances forçades, beure te i gaudir de divertides comèdies és molt més divertit que llegir les notícies sobre la propagació del coronavirus a Internet. Així que no oblideu comprar un paquet de la vostra beguda preferida.
Mantega i olis vegetals
El contingut en greixos de la mantega d'alta qualitat és del 82,5%. En un dels seus estudis, Roskachestvo va assignar un sòlid cinc en qualitat a les següents marques de mantega: el 82,5% de mantega:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Quirats,
- Bona vida,
- Producte amorós,
- El petroli adequat,
- Llet de mantega,
- Rovenki,
- La finca d'Ilyinskoye.
Pel que fa a l'oli de gira-sol vegetal, els productes amb la marca de qualitat de "Roskachestvo" són:
- Caroline,
- Favorit de Kuban,
- Generós estiu,
- Compost,
- Sloboda.
Farina
Un quilogram és suficient per a una setmana, si no us agrada massa coure.
Xocolata i galetes
Encara que no siguin béns essencials, el seu ús millora l’estat d’ànim. I molt més necessari si hi ha nens amb un llaminer dolç a la família.
Una ampolla de bon cognac, licor o vi
Una altra manera d’augmentar el vostre estat d’ànim durant unes vacances forçades. Fins i tot els metges no argumenten que un got de vi negre abans dels àpats millori la gana i sigui beneficiós per a l’anèmia. El més important és desinfectar lleugerament el cos des de l’interior i no alcoholitzar-lo.
Alimentació per a nadons i pinso per a animals
Relevant si la família té fills i (o) mascotes.
Productes químics per a la llar i productes d’higiene
Als primers informes de l’esclat del coronavirus a la Xina, la gent de tot el món va començar a comprar paper higiènic a una escala increïble. Estem segurs que ja n'heu aprovisionat i, si no, feu-ho el més aviat possible. Però aquest producte no alimentari no és l’únic que s’abastí durant l’epidèmia de coronavirus.
Detergent en pols
N’hi ha prou amb un petit paquet de detergent durant una setmana. Però si compreu un paquet de 5 quilograms per a una promoció, qui us culparà? No oblideu comprovar la data de caducitat, aquest producte també la té.
Tovalloletes mullades amb alcohol
Un producte escàs que s’ha fet difícil de trobar a les botigues. És convenient endur-se aquest tipus de tovallons si heu de sortir de casa, per exemple, a la botiga. Netegeu-vos les mans després de cada visita a llocs públics: els productes a base d’alcohol maten el virus.
Sabó
Cal rentar-se bé les mans amb aigua i sabó a l’arribar del carrer. Aquesta és una de les recomanacions de l’OMS per evitar la propagació de la infecció per coronavirus.
Bosses d’escombraries
Una cosa necessària a la llar, que, no obstant això, és molt fàcil d’oblidar mentre es recullen “productes de demanda de pànic”.
Xampú
No us aconsellarem res, vosaltres mateixos sabeu perfectament quin xampú s’adapta millor al vostre cabell.
Tovalloletes antisèptiques i d’un sol ús
Si no trobeu tovalloletes d’alcohol, podeu sortir amb un antisèptic i un tovalloletes d’un sol ús. Assegureu-vos d'assecar-vos les mans després de visitar llocs públics i fins i tot després d'haver sortit poc temps a l'exterior, com ara anar i sortir de la paperera. El virus pot fins i tot viure amb un passamà o un pom de porta durant algun temps.
Líquid per rentar plats
La majoria de la gent utilitza aquest producte de neteja domèstica cada dia. Recomanem triar detergent per a rentavaixelles homologat per Roskachestvo.
Productes d’higiene per a dones i nens
Si hi ha nens i dones petits a la família, assegureu-vos de comprar bolquers, panty liners i panty liners durant els dies crítics.
Pasta de dents
Un tub de 100 ml és suficient per a tota la família durant una setmana.
Brossa per a mascotes
És rellevant si teniu un gat, rosegador o qualsevol altra mascota a casa que utilitzi una safata de ventrada com a vàter.
Els medicaments més importants durant l’epidèmia de coronavirus de Covid-29
Hi ha informes periòdics als mitjans de comunicació que els científics finalment han trobat un efecte eficaç cura del coronavirus... Però fins ara, cap d’ells es produeix a gran escala i els russos han de proveir-se de medicaments que només poden alleujar alguns dels símptomes de la malaltia.
- Paracetamol
Aquest remei és recomanat per l'OMS per al tractament dels símptomes causats pel virus SARS CoV-2 en lloc de l'ibuprofè. - Materials per a la preparació i desinfecció
La llista de coses per comprar en cas de l’epidèmia de Covid-19 inclou: embenats, guixos, cotó i peròxid d’hidrogen. - Medicaments per a la grip i els símptomes del refredat
Ja n’hem escrit els millors remeis per als símptomes de l’ARVI per a adults i nens... Només heu d’escollir el més adequat pel preu i l’edat. - Remeis per a la indigestió, rampes i mal de panxa
Aquests fons inclouen: carbó actiu, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Remeis per mal de cap i mal de queixal
No oblideu comprar medicaments provats en el temps com l’aspirina, Analgin, Nimesulide, Nurofen o Ibuprofen per al vostre gabinet de medicaments. - Termòmetre
La febre és un dels principals símptomes del coronavirus en humans. I un termòmetre ajudarà a notar-ho a temps. Els símptomes també inclouen dificultat per respirar, dolors corporals, tos seca severa i dificultat per respirar. - Antihistamínics
Les al·lèrgies per estrès sever, malalties víriques, disminució de la immunitat i altres motius poden començar de manera sobtada, fins i tot en una persona prèviament sana.Per tant, no serà superflu tenir medicaments antial·lèrgics com Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, etc. al gabinet de medicaments domèstics.
Important! Tots els medicaments anteriors de cada categoria tenen els seus propis efectes secundaris i contraindicacions. S’han de prendre només després de l’aprovació del metge assistent. Es podrà obtenir aquest consell durant la quarantena setmanal del 28 de març al 5 d’abril, ja que les instal·lacions sanitàries funcionaran com de costum.