L’obesitat és gairebé el principal problema de la majoria dels terrícoles moderns. Aquesta malaltia no només desfigura l’aspecte, sinó que també afecta negativament el treball de tots els òrgans i sistemes, afectant especialment el sistema endocrí, els vasos sanguinis, les articulacions i la columna vertebral. Per tant, va aparèixer una gran varietat de dietes diferents, les dietes més populars discutit en el nostre article.
Dieta del Kremlin
Aquesta dieta és especialment popular al nostre país. Aquesta dieta es basa en l’ús predominant d’aliments amb un alt contingut en proteïnes, mentre que els hidrats de carboni queden pràcticament exclosos de la dieta. L’acetona és un producte de degradació de proteïnes a l’organisme, que en grans quantitats actua com a toxina, millorant així el treball del fetge i els ronyons. Així, el metabolisme s’esperona. A més, una dieta lliure de carbohidrats i greixos força l'excés de greix del dipòsit del greix subcutani. El resultat d’una dieta d’aquest tipus és l’esveltesa, però per als òrgans que porten una major càrrega en el processament de proteïnes, això no és segur.
Dieta vegetariana
La dieta vegetariana va ser en el seu moment la més de moda, però ara hi ha molts dels seus seguidors. El vegetarianisme implica un rebuig complet de la carn i de gairebé tots els productes animals. La ideologia d’aquesta dieta és molt atractiva: “Em sap greu l’ocell”, però priva el cos de substàncies molt útils i necessàries que només contenen aliments d’origen animal.
Dieta per grup sanguini
Aquesta dieta té un autor específic. El desenvolupador de la dieta, Peter D'Adamo, creu que els portadors de diferents grups sanguinis metabolitzen els aliments de manera diferent. L’autor va dur a terme una investigació rellevant i va arribar a la conclusió que: les persones amb grup sanguini I són més susceptibles als aliments de carn, els aliments vegetals són més adequats per al grup sanguini II i els productes lactis del grup III. Els afortunats van ser els propietaris del grup sanguini IV: poden menjar de tot. Segons l'autor, si es viola aquest principi, sorgeix un conflicte entre les proteïnes subministrades amb aliments i les proteïnes de la sang.
Dieta mediterrània
M'agradaria prestar especial atenció a aquesta dieta en particular. És més equilibrat i útil. La dieta mediterrània requereix el consum diari d’oli d’oliva i peix. Aquesta és la dieta "més intel·ligent" per al cervell i els vasos sanguinis. És l’oli d’oliva i el peix que contenen un conjunt gairebé complet d’àcids grassos essencials, a més de vitamina E. Aquest conjunt de components útils té un paper important en la prevenció de l’aterosclerosi. És a dir, la dieta pràcticament garanteix l’alerta mental fins a la vellesa. A més, la composició d’aquest aliment dietètic inclou productes necessaris per al cos, com ara: fruites, verdures, alls, cebes, mongetes, cereals, ous, iogurt, vi negre, te morat de Chang Shu. Haureu de limitar l'ús de carn i prohibir les conserves i els productes semielaborats. Bé, amb aquesta dieta no patireu molt. I aportarà indubtables beneficis al cos. I al cap i a la fi, també és possible baixar de pes mentre se segueix amb una dieta d’aquest tipus. Hi ha molt poques persones amb sobrepès entre els habitants de la Mediterrània.
Dieta de Hollywood
Això dieta popular altrament anomenada "sopa de col".Està dissenyat específicament per perdre pes i mantenir l’harmonia. La dieta anteriorment era molt popular a Hollywood i encara es considera la dieta més equilibrada. El principal producte d’aquest tipus de dieta és la sopa de col i api. Aquesta sopa es menja cada dia en quantitats il·limitades. És baix en calories i està dissenyat per suprimir la gana. A més, es mengen altres aliments: carn, verdures, fruites, formatge, llet, tot en quantitats limitades i en determinats dies de la setmana. Mitjançant la dieta de Hollywood, podeu perdre 3-4 kg de pes en una setmana.
Bé, com diu la dita: "Totes les dietes són bones, trieu el gust". Però no hem d’oblidar que no hi ha dietes realment bones i completes per baixar de pes. En cadascuna de les dietes hi falta alguna cosa, de manera que no es pot maltractar. I en presència de malalties, alguns productes poden estar generalment contraindicats. En qualsevol cas, s’ha d’abordar amb prudència la qüestió de triar la dieta més popular i eficaç.