Després d’haver presentat a les persones superaliments, semblaria que la natura ha donat vida a històries sobre rejoveniment de pomes. Hi ha tantes substàncies útils en aquests productes que les mengeu durant un mes o dos, i el cos s’energitzarà, el pes disminuirà, la visió millorarà i els joves de 18 anys envejaran la libido. Almenys així es posicionen diversos superaliments en les promeses de màrqueting.
Però els experts de Roskachestvo no creuen les promeses publicitàries i van decidir esbrinar si els superaliments són realment tan bons com es presenten. I, al mateix temps, van anomenar anàlegs barats d’aquests meravellosos productes.
5. Espirulina
Segons Roskachestvo, els 5 millors superaliments més populars els obren les algues verd blaves, que estan disponibles per a amants de l’estil de vida saludable en càpsules, pastilles i pols al preu de 250 rubles i més. També s’inclou en determinats aliments i begudes, com ara barres energètiques i batuts.
Què promet la publicitat: L'espirulina ajuda a prevenir i tractar diverses malalties i afeccions perilloses, com ara colesterol alt, hipertensió, diabetis, depressió, hepatitis vírica i desnutrició. A més, estimula el sistema immunitari i millora la funció renal i hepàtica.
Què és realment útil en espirulina: alt contingut de proteïnes i aminoàcids lliures, sense gluten ni fitoestrògens. No obstant això, aquest tipus d’algues teòricament podrien contenir un aminoàcid anomenat fenilalanina. Per tant, l’espirulina no ha de ser consumida per persones amb fenilcetonúria (PKU), un trastorn metabòlic en el qual el cos no pot absorbir la fenilalanina.
Homòleg de spirulina barata: altres algues, com el fucus, costa 2 vegades menys que l’espirulina anunciada.
4. Baies de Goji
Aquestes baies vermelles allargades es comercialitzen com a part essencial de la medicina tradicional xinesa. I heu de pagar medicaments, de manera que el preu de 100 grams de goji varia de 200 rubles i més.
Què promet la publicitat: A causa del seu alt contingut de betacarotè, precursor de la vitamina A, així com de la zeaxantina antioxidant, les baies de goji poden prevenir la degeneració macular de la retina. Tracten la impotència i la infertilitat. Les baies de Goji també tenen una gran quantitat de fibra, que té molts beneficis per a la salut, com ara: promoure la pèrdua de pes, reduir el risc de certs càncers i ajudar a reduir i eliminar l’excés de colesterol i, fins i tot, eliminar les toxines del cos.
Una gran quantitat de nutrients com les vitamines A i C i minerals com el zinc, el ferro, el calci i el seleni contribueixen a la regeneració del teixit gastrointestinal.
El que és realment útil sobre el goji: aquestes baies tenen una gran quantitat de substàncies útils, inclosos 18 aminoàcids, 4 polisacàrids i 6 monosacàrids, 21 minerals, 6 carotenoides, betacarotens i vitamines. Els flavonoides afavoreixen l’eliminació de l’excés de greix del fetge.
Homòleg superaliment barat: curni, nabius, nabius, nabius secs.
3. Cruixents de quinoa
Aquest gra prové del Perú, Bolívia i Equador i el preu de 500 grams de quinoa és d’uns 200 rubles.La gent pot menjar les llavors i les fulles d’aquesta planta nutritiva, de vegades anomenada “cigne d’arròs”.
Què promet la publicitat: La quinoa ajuda a mantenir un pes saludable perquè els aliments rics en fibra ajuden les persones a sentir-se més plenes durant molt de temps, reduint potencialment la ingesta global d’aliments. La quinoa és una font insubstituïble d’antioxidants i, gràcies al seu alt contingut de magnesi, ajuda a reduir la pressió arterial alta, és la prevenció de migranyes, malalties cardiovasculars i diabetis tipus 2.
Què és realment útil sobre la quinoa: molta àcid fòlic, que és bo per a les dones embarassades, una bona font de ferro, vitamina B9 i fibra gruixuda. La quinoa realment ajuda a perdre pes a causa del seu baix contingut calòric.
Analògic complet i econòmic de la quinoa: blat sarraí.
2. Baies Acai
Sembla que les pedres semiprecioses s’amaguen dins d’aquestes petites baies morades, que són tan cares. Només 50 grams d’extracte de baia d’acai us costaran 450 rubles o més i 330 ml de suc us costaran a partir de 1130 rubles.
Què promet la publicitat: augment energètic, estimulació immune i desintoxicació. Les baies Acai són una de les els millors aliments antienvellimentGràcies a la gran quantitat d'antioxidants, afavoreixen la pèrdua de pes i fins i tot redueixen el risc de desenvolupar càncer.
Quins són els avantatges de les baies d’acai: són realment rics en antioxidants, com les vitamines C, A i E. A més, són una excel·lent font de vitamines B1, B2, B3, contenen una gran quantitat de minerals com calci, magnesi, zinc i coure. També són rics en àcids grassos monoinsaturats i poliinsaturats.
Però no esperareu cap rejoveniment de l’acai. Els antioxidants són una bona cosa perquè protegeixen les cèl·lules dels radicals lliures. Però les arrugues es suavitzen amb l’ajut de baies? Bona crema antienvelliment ho farà amb molta més eficiència.
Substituts de baies d’acai econòmics: remolatxa, nabius, nabius, nabius, alvocats, peix, fruits secs.
1. Llavors de Chia
Aquestes llavors de la família Lamiaceae són un dels superaliments més populars del món. Costaran al comprador rus almenys 250 rubles per 200 grams.
Les llavors riques en nutrients són bones fonts d'àcid alfa-linolènic (un àcid gras omega-3), fibra, proteïnes, vitamines, minerals i antioxidants, cosa que fa que els venedors argumentin que la chia és un "superaliment".
Què promet la publicitat: augment energètic, pèrdua de pes i efectes beneficiosos sobre el sistema cardiovascular.
Què fan realment les llavors de chia: contenen calci, àcid α-linolènic (ALA), que és un àcid gras essencial omega-3, i són rics en proteïnes (21%).
Les llavors de Chia també contenen més fibra que la majoria dels altres grans. No obstant això, el peix i els olis de peix subministren directament àcids grassos DHA i EPA a l’organisme, mentre que l’ALA de les llavors de chia s’ha de convertir primer en formes actives d’omega-3.
Què pot substituir les llavors de chia: peixos, llavors de sèsam, avellanes i altres fruits secs.
Promeses com augmentar la immunitat, millorar la libido i perdre pes es venen bé. És per això que us trobeu amb ells quan es tracta de superaliments. Però això sí, si alguna cosa sona massa bé per ser cert, probablement sigui mentida.