L’obesitat és una de les principals causes de problemes de salut, per la qual cosa no és d’estranyar que gairebé cada dia aparegui una nova dieta que promet resultats ràpids sense esforços visibles per perdre pes.
La majoria d’aquestes dietes es basen en un esquema: prenem un producte o diversos productes, els dotem de “poder màgic” i creem un pla dissenyat per convèncer a la gent que només aquest tipus de dieta ajuda a aprimar-se. Aquestes dietes són difícils de seguir, tenen regles arbitràries i només donen pèrdua de pes a curt termini, però el més important: són perillosos per a la salut.
Què és una dieta Fud?
Dieta de moda (dieta de moda) es tradueix per "dieta de luxe". Aquestes dietes inclouen qualsevol dieta desequilibrada i poc saludable que promet una pèrdua ràpida de pes.
Les dietes de moda només us permeten menjar certs aliments i restringir severament la ingesta de calories. Prometen una pèrdua ràpida de pes sense cap tipus d’entrenament. Només es permeten alguns aliments, cosa que fa que qualsevol dieta de moda sigui desequilibrada, poc saludable, poc saludable i, de vegades, mortal. Quan una persona segueix una dieta de moda, normalment no crema greixos, sinó que perden aigua, de manera que les dietes de moda no ajuden a perdre pes a llarg termini.
Com reconèixer una dieta de moda?
Les dietes de moda són per a persones desesperades per aprimar-se ràpidament o sense fer exercici. Aquestes dietes s’associen a restriccions dietètiques extremes i són difícils de seguir a llarg termini.
Seguir aquestes dietes pot provocar efectes secundaris perillosos per a la salut.
Davant d’una descripció d’una dieta nova per a vosaltres, feu les següents preguntes:
- La dieta promet resultats ràpids? Una cosa així com "menys 4 quilograms a la setmana".
- Una dieta està escrita o anunciada per una celebritat?
- La dieta promet que baixareu de pes sense fer exercici?
- La dieta implica utilitzar mètodes estranys o perillosos?
- La dieta suggereix restriccions extremes dels aliments?
- La dieta té una llista d'aliments saludables i poc saludables?
- La dieta fa èmfasi en comprar un producte específic a una empresa?
- Les promeses són massa bones per ser reals?
Si responeu que sí a la majoria de les preguntes, es tracta d’una dieta de moda.
5 dietes més perilloses del món
1. Dieta amb llimona
Aquesta dieta afirma que perdrà fins a 9 kg en 10 dies i desintoxicarà el cos. Durant 10 dies, haureu d’acomiadar-vos dels aliments sòlids. Hi ha diverses opcions dietètiques, però la més popular és la següent: 4 gots d’aigua salada cada matí, 1 got de te laxant a base d’herbes al vespre i de 6 a 12 gots de llimonada al dia. Per "llimonada" s'entén una barreja de suc de llimona o llima, xarop d'auró, pebre de caiena i aigua. No podeu consumir més de 650 calories al dia. Després de 10 dies, comença un retorn gradual als aliments sòlids a través de sopes i sucs de fruita.
Perills de la dieta amb llimona
Dejunar durant deu dies pot ser arriscat. El cos no rep els nutrients i vitamines necessaris.Bàsicament, només utilitzeu diürètics, de manera que no perdeu greixos, sinó aigua. Un cop torneu al menjar sòlid, torneu a engreixar el pes.
Els efectes secundaris de la dieta amb llimona inclouen fatiga, nàusees, marejos i deshidratació. A més, aquestes dietes hipocalòriques condueixen a la pèrdua muscular i a la disminució del metabolisme, cosa que dificultarà la pèrdua de pes en el futur. I no hi ha cap fet científic que confirmi que la dieta de la llimona elimini les toxines al cos.
2. Dieta de la bellesa adormida
Si estàs dormint, no menges. Aquesta dieta porta aquest fet a un extrem, animant les persones a utilitzar sedants per dormir tot el dia.
Els perills de la dieta de la bellesa adormida
De fet, la dieta de la bella dorment és la fam, acompanyada d’atròfia muscular. Evitar aliments durant diversos dies alenteix el metabolisme i provoca deshidratació. Quan us bombeu amb pastilles per dormir, hi ha el risc de morir dormint. Per descomptat, es pot despertar i trobar que ha perdut 1-2 quilograms, però és possible que tampoc no es desperti en absolut.
3. La dieta del cotó o la dieta de la bola de cotó
Una altra dieta insensata i mortal. Va guanyar popularitat després que la filla d'Eddie Murphy, Bria Murphy, admetés que les models mengen boles de cotó submergides en suc per mantenir-se primes. Les boles de cotó es xopen amb suc i es mengen per frenar la gana.
Perills de la dieta del cotó
El cotó és tela, no aliment. A més, la majoria de les boles de cotó no estan fetes de cotó, sinó de fibres sintètiques blanquejades que contenen toxines. La ingestió de boles de cotó redueix dràsticament la ingesta de calories i els efectes secundaris inclouen la desnutrició i l’obstrucció intestinal.
4. Dieta de nicotina
Per augmentar les vendes, les companyies de tabac anunciaven els seus productes a les dones com una manera de perdre pes als anys vint. La "dieta" era senzilla: fumar tants cigarrets com sigui possible i menjar només amb gana, cosa que no passarà sovint, ja que la nicotina suprimeix la gana. La dieta es va transformar en una "dieta model", que consistia principalment en cigarrets i aigua.
Els perills de la dieta de nicotina
Un estudi de la Universitat de Lausana va trobar una relació entre fumar i augmentar de pes:
- fumar augmenta el risc de síndrome metabòlica i diabetis, cosa que augmenta el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars;
- fumar augmenta la resistència a la insulina i provoca obesitat central (greix del ventre).
Per tant, una dieta amb nicotina augmenta el risc d’obesitat. Afecta negativament els nivells de sucre a la sang, cosa que provoca un augment de pes.
Fumar cigarrets causa problemes respiratoris i càncer de pulmó. Aproximadament una de cada cinc morts per malaltia cardíaca està directament relacionada amb el tabaquisme.
Moltes persones tenen por de deixar de fumar, perquè saben que l’augment de pes és un efecte secundari de deixar de fumar cigarrets: el 75% dels fumadors guanyen quilos de més quan deixen la nicotina. No obstant això, els estudis han demostrat que una dieta i exercici físic equilibrats poden ajudar a evitar l'augment de pes causat per deixar de fumar.
5. Dieta amb tènies
La dieta va aparèixer a principis de la dècada de 1900, però encara hi ha gent que la vol provar. Per exemple, Khloe Kardashian va declarar el seu desig d'empassar-se una tenia. També hi ha una llegenda urbana segons la qual Maria Callas va utilitzar la dieta de la tenia.
L’essència de la dieta: s’empassa una tènia o una càpsula d’ous de tènia i s’infecta el cos amb paràsits. El cuc s’alimenta dels aliments que ingereixes, de manera que no engreixes i, a mesura que el paràsit creix en mida i consumeix més nutrients, comences a perdre pes ràpidament. Un cop aconseguit el resultat desitjat, aneu a l’hospital, on amb l’ajut de fàrmacs antiparasitaris us desfeu de la tènia.
Perills de la dieta de la tènia
La tènia absorbeix no només calories, sinó tots els nutrients, de manera que el malbaratament sever, l’anèmia, el dolor estomacal debilitant i les nàusees persistents i la diarrea són només alguns dels efectes secundaris habituals.
Aquesta dieta és mortal perquè les tènies poden posar ous al seu hoste i migrar al torrent sanguini, infectant tots els teixits del cos i causant quists al fetge, pulmons, ulls i medul·la espinal o cervell.
I una cosa més: quan el paràsit mor, tornareu a guanyar pes.
Conclusió
Les dietes de moda no desapareixeran. Se n’inventaran de noves, es reelaboraran les antigues i s’hi asseuran persones amb un comportament controlat per les emocions i l’opinió pública i no pel pensament crític. Les persones són emocionals i impacients, de manera que sempre hi haurà la temptació de provar una dieta estranya. Tanmateix, els canvis senzills en la visió del món evitaran la temptació o tornaran a la pista.
- Compreneu que la salut és el vostre principal actiu. Això en si mateix us mantindrà allunyat de les dietes fud.
- No pensis a perdre pes. Centreu-vos en la crema de greixos i l’augment de la massa muscular. La qüestió no és quants quilograms teniu, sinó en què consisteix el vostre pes. Un cop us n'adoneu, inconscientment començareu a evitar les dietes fudents.
- Concentreu-vos en l’objectiu de ser més saludables i forts. Podeu perdre pes amb una dieta, però cap dieta us farà més difícil ni més fort;
No hi ha una dieta màgica. El veritable miracle és una dieta equilibrada combinada amb esports i una mentalitat adequada.