En relació amb el coronavirus COVID-19, les autoritats van introduir la quarantena; en aquest moment, es recomana a tothom que es quedi a casa i es renti les mans més sovint. Tothom té l’oportunitat de salvar el món sense sortir de casa seva. Em pregunto com es manifestarà la humanitat?
Afortunadament, tots tenim Internet: ens ajuda a no sentir-nos apartats del món, a més, aquest temps es pot dedicar no només a navegar per xarxes socials, sinó a passar cinemes en línia, jocs i altres serveis. es va convertir en lliure a causa del coronavirus... Esbrinem, doncs, què podeu fer en quarantena.
10. Crea comoditat al teu voltant
Tots tenim coses a la casa a les quals no vam fer cas per falta de temps. Potser heu acumulat la roba a la cistella o l'armari està ple? O potser és el moment de desmuntar els armaris de la cuina i desfer-se de les coses velles?
Per posar les coses en ordre de manera més productiva, us oferim un pla d'acció:
- fer una llista - escriviu tot allò que no us agradi. Heu vist gotes de greix a l’armari, heu notat que els llibres estaven capgirats al bastidor? Escriviu-ho tot: sense llista, alguna cosa, però ho oblidareu;
- preneu-vos el temps - tots estem acostumats a viure segons l’horari i, quan tenim temps lliure, sentim una mena de caos. Us suggerim que seguiu un període de temps; per exemple, digueu-vos a vosaltres mateixos: "Cada dia a les 12 del migdia durant 30 minuts, faré la neteja i l'ordre";
- crear comoditat - Quan llenceu tot allò innecessari, poseu les coses en ordre i passeu a la següent etapa, creant comoditat. Cadascú en té el seu, de manera que és difícil aconsellar exactament el que hauria de ser.
9. Organitzeu el vostre entorn de treball
Quan ets un llop solitari, sens dubte és més productiu a casa. Però, què fer si les converses dels membres de la família i dels nens fan soroll darrere de la paret? Si treballeu de forma remota, no podeu fer-ho sense crear una àrea de treball.
Seguiu aquestes regles:
- no tingueu pressa de seure a l’ordinador amb el pijama. Canvieu el que us poseu habitualment per treballar. Això us ajudarà a sintonitzar;
- determinar l’horari laboral: quina hora us convé més treballar? Potser a la matinada, quan la casa encara dorm o a la nit? Dediqueu aquest temps per treballar. Desconnecteu el telèfon i procureu no deixar-vos distreure per coses estranyes: hi ha temps per descansar, però hi ha temps per treballar;
- feu una llista de tasques: escriviu tot el que heu de fer i publiqueu la llista en un lloc destacat.
8. Penseu en les vostres aficions
Mentre tingueu temps lliure, feu el que ajusteu. Potser anàveu a treballar i teníeu previst pintar un quadre o escriure un poema al vespre. Ara teniu una gran oportunitat per fer-ho, és a dir, per despertar els vostres talents adormits. Qui sap, potser estareu tan involucrats en el procés que no voleu tornar al vostre lloc de treball anterior?
Hi ha llocs especials per a persones creatives. Us recomanem que utilitzeu:
- per als escriptors: la pàgina diària;
- per a artistes, dissenyadors i fotògrafs: Art Finder;
- per a il·lustradors, animadors - Behance;
- per a artistes - PsykoPaint;
- per a aquells que desitgen la creativitat: Noisli.
7. Escolta la teva ànima
En la carrera diària, poques persones pensen en els seus desitjos reals. Els rics i els famosos es diferencien de la gent comuna pel fet de creure en les seves idees, tot i que algunes d’elles són molt específiques. Per exemple, Brian Jones va decidir vendre làmpades de peu en forma de cama de dona i Mark Kreis va fer una revolució en el camp de les fragàncies: entre els seus perfums originals hi ha aquells que fan olor de tanatori, pilotes de tennis o pell de gatet ...
I què en penseu? Aquesta gent ha acumulat una enorme fortuna! Potser també teniu idees originals, el vostre propi punt de vista sobre algunes coses? Per què no proveu sort? Per fer que els vostres pensaments es posin en ordre, dediqueu almenys 15 minuts al dia a meditar. Ajuda a molts a desfer-se de coses innecessàries i veure els seus desitjos reals. A més, anoteu tots els vostres desitjos en paper i torneu a llegir-los el més sovint possible.
6. Obtenir nous coneixements
Amb l’aparició d’Internet, tenim accés a biblioteques de tot el món. Simplement pensa! Podem conèixer moltes coses interessants i no cal pagar-ho. Penseu què us interessa més: descarregueu llibres sobre aquest tema i adquiriu nous coneixements. L’autoeducació no fa mal a ningú i l’autoestima augmenta.
Us suggerim que visiteu els llocs següents per a l'autoeducació:
- per ensenyar anglès - 12 serveis;
- per a les humanitats - Arzamas;
- per a aquells que vulguin ser il·lustrats en molts números - Lectorium;
- per als científics - Postnauka;
- per als interessats en el coneixement - ACADEMIA;
- per a gent d’art: Arthive.
5. Posar en ordre el cos
És incorrecte prestar atenció només a una cosa: l’ànima o el cos. Heu sentit l'expressió de Decimus Junius Juvenal: "En un cos sa - una ment sana"? Molta gent ho sap des de l’antiguitat. L’home, tot mantenint la salut del cos físic, també manté l’equilibri mental.
No us oferirem exercicis complexos, però no us oblideu, almenys, d’escalfar, posar-vos a la gatzoneta, fer pauses a la feina i beure aigua neta. Per tal que els exercicis físics es facin en un entorn més divertit, us recomanem que els feu en companyia d’entrenadors: podeu trobar fàcilment el vídeo que necessiteu a YouTube.
4. Construir relacions familiars
Si heu de passar un temps aïllat del món amb la vostra família, per què no aprofiteu aquest temps per establir relacions? O potser, al contrari, entendreu que al vostre costat no hi ha la persona amb qui voleu conviure fins a la vellesa? Curiosament, a la Xina, a causa del llarg aïllament, la taxa de divorci ha augmentat, arribant a nivells rècord en algunes ciutats.
Cadascun de vosaltres té l’oportunitat de conèixer millor la persona amb qui convisqueu: sobre els seus plans, somnis, interessos. Sigues valent: planteja els problemes que tenies por de plantejar, estudiar, comunicar. Probablement coneixereu els membres de la vostra família des de noves perspectives que mai no sabíeu que existien.
3. Reconstrueix el teu pensament
Tots els psicòlegs parlen de la importància del pensament positiu. De fet, si mirem la visió del món de les persones que han aconseguit l’èxit, resulta que el blues, l’apatia i el pessimisme són coses que els són alienes. Recordeu: els pessimistes gairebé mai no tenen èxit, i el positiu augmenta l'energia d'una persona i atrau els desitjos.
Comenceu a treballar amb el vostre pensament: elimineu els pensaments negatius, desfeu-vos de la ira, l'enveja i el ressentiment; aquestes coses ens fan caure. Apreneu a acceptar els inconvenients i veure els avantatges fins i tot en coses dolentes; segur que hi seran.
2. Prengui bons hàbits
Voleu convertir-vos en una persona forta, forta i amb èxit? Aleshores no es pot prescindir de bons hàbits! La majoria d’èxits s’aixequen a la matinada i comencen el dia amb batuts saludables i trotant. Només necessiten mantenir-se en bona forma. A causa de la quarantena, trotar - posposar per ara, però per ara "creix" amb altres bons hàbits.
Esteu gaudint d’una barra de xocolata? Substituïu-la per pastanagues (per cert, saludables i saboroses).S’obre per llegir xafarderies a les xarxes socials? En lloc d’això, formeu-vos per incloure una conferència a Post Science i feu exercici al mateix temps. L’autodisciplina fa meravelles! Acostumant-se a coses que són beneficioses, amb el pas del temps canviarà més enllà del reconeixement, cosa que sens dubte conduirà a canvis positius a la vida.
1. Converteix-te en un coneixedor de la bellesa
En relació amb el coronavirus, molts museus han estat suspesos indefinidament. Però tothom té l'oportunitat de visitar excursions virtuals: a museus russos, a l'ermita. A les comunitats en línia de la catedral de Sant Isaac, el teatre Mariinsky, l’òpera metropolitana i l’òpera de Viena, hi ha retransmissions cada vespre: podeu escoltar concerts i veure representacions.
Comproveu les adreces d'interès de les pel·lícules. Ara és probablement el millor moment per veure totes les pel·lícules desades, així com per tornar a visitar les vostres pel·lícules preferides. Quina és la teva pel·lícula preferida? Si teniu dificultats per respondre, us suggerim que us familiaritzeu amb la llista millors pel·lícules de la dècada.